Relazioni che curano

Ci sono momenti in cui le relazioni si complicano

Non succede quasi mai in modo evidente. Basta una frase, un tono, un silenzio. E qualcosa si attiva: reagiamo senza pensarci.

Diciamo “sì” quando vorremmo dire “no”, tratteniamo quello che sentiamo, oppure rispondiamo d’impulso e poi ci pentiamo.

A volte entra il senso di colpa. Altre volte la paura del conflitto. Altre ancora il bisogno di evitare tensioni o di non deludere gli altri. E così finiamo per adattarci più di quanto scegliamo.

Col tempo, queste reazioni diventano automatiche. Succedono prima ancora che ce ne accorgiamo.

Questo corso lavora esattamente qui:

dove la reazione prende il posto della scelta

Un percorso pratico per riconoscere ciò che si attiva nelle relazioni quotidiane e imparare a interrompere i pattern automatici mentre accadono.

Non si tratta di “capire meglio le relazioni”, ma di cambiare il modo in cui ci stai dentro.

Attraverso strumenti di consapevolezza e comunicazione, inizi a osservare con più chiarezza quello che succede dentro di te e tra te e gli altri, mentre succede.

Cosa faremo insieme

Durante il percorso alterniamo spiegazioni semplici, esercizi pratici ed esplorazione personale.

L’obiettivo non è imparare una teoria, ma sviluppare un modo diverso di stare nelle relazioni: più presente, più chiaro, più libero.

Esploreremo:

• le reazioni automatiche che si attivano nelle relazioni;
• il triangolo del dramma e come uscirne;
• emozioni e bisogni come chiave di lettura di ciò che viviamo;
• Comunicazione Non Violenta: osservare, sentire, riconoscere bisogni e fare richieste chiare;
• il senso di colpa e la difficoltà nel mettere confini;
• il dire “no” senza chiudere la relazione;
• richieste, aspettative e incomprensioni ricorrenti;
• strumenti pratici per interrompere schemi che si ripetono.

Ogni incontro è esperienziale: si lavora su situazioni reali, non solo su concetti.

A chi è rivolto

Questo percorso è per chi sente che nelle relazioni tende a perdersi, trattenersi o reagire in modi che poi non sente propri.

Per chi si ritrova spesso a dire sì quando vorrebbe dire no.

Per chi si sente responsabile delle emozioni degli altri, o vive con frequenza senso di colpa, tensioni ricorrenti o difficoltà a esprimere ciò che prova.

Non serve esperienza precedente. Serve disponibilità a osservare sé stessi con sincerità e a sperimentare modi diversi di rispondere.

Come si svolge

12 incontri online settimanali da circa 90 minuti, in piccolo gruppo. Il corso ha una durata totale di 3 mesi.

Ogni incontro alterna spiegazione, esercizi pratici e momenti di esplorazione personale.

Il lavoro è principalmente esperienziale: ciò che cambia non è ciò che capisci, ma ciò che riesci a riconoscere mentre accade nella tua vita quotidiana.

Come partecipare

Il corso si svolge online in piccoli gruppi, per garantire attenzione e qualità del lavoro.

Puoi partecipare singolarmente oppure come coppia o famiglia. Anche se partecipate dallo stesso dispositivo, ogni partecipante è considerato individualmente nel proprio percorso.

Il percorso è continuativo: le iscrizioni si effettuano prima dell’inizio e la partecipazione a tutti gli incontri è richiesta, poiché il lavoro si sviluppa progressivamente.

Le lezioni vengono registrate, ma il percorso è fortemente esperienziale: molti esercizi richiedono presenza attiva. La registrazione da sola non è sufficiente per ottenere il processo completo.

Quando inizia il prossimo corso?

Trovi qui le date.

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